แสงแดดที่เราสัมผัสทุกวันนั้น แม้จะให้ความอบอุ่นและช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี แต่ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำร้ายผิวของเราให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น และก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ มากมาย

แสงแดดทำร้ายผิวได้อย่างไร?

แสงแดดประกอบไปด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet หรือ UV) ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ชนิดหลักที่ส่งผลต่อผิวของเรา ได้แก่

• รังสี UVA: มีความยาวคลื่นยาว สามารถทะลุผ่านชั้นบรรยากาศและเข้าสู่ผิวหนังชั้นในได้ลึก ทำให้เกิดความเสียหายต่อคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัย และยังมีความเชื่อมโยงกับการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
• รังสี UVB: มีความยาวคลื่นสั้นกว่า UVA ทำให้ผิวไหม้เกรียม เกิดรอยแดง และเป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนังบางชนิด

ผลกระทบของแสงแดดต่อผิว

• ผิวไหม้เกรียม: เกิดจากการที่รังสี UVB ทำลายเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวแดง ร้อน และเจ็บ
• ผิวหมองคล้ำ: เม็ดสีเมลานินในผิวหนังถูกกระตุ้นให้ผลิตมากขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ
• ฝ้า กระ จุดด่างดำ: การถูกแสงแดดเป็นเวลานานจะกระตุ้นให้เกิดเม็ดสีเมลานินมากขึ้นในบริเวณที่ได้รับแสงแดดมาก ทำให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ
• ริ้วรอยก่อนวัย: รังสี UVA ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ทำให้ผิวเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย
• มะเร็งผิวหนัง: ทั้งรังสี UVA และ UVB สามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

วิธีป้องกันผิวจากแสงแดด

• ทาครีมกันแดด: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง และค่า PA+++ เพื่อป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-20 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิด: เลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าหนา และสวมหมวก กางเกงขายาว และแว่นตากันแดด
• หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลา 10.00 – 14.00 น.: เพราะเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด
• ใช้ร่มหรือหมวก: ช่วยลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
• บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด

สรุป

แสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น การป้องกันผิวจากแสงแดดอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ รวมถึงการหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่แสงแดดแรง จะช่วยปกป้องผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำแนะนำเพิ่มเติม:

• ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากมีปัญหาเกี่ยวกับผิว
• เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น